ПАМЯТКА

для детей по профилактике гриппа

Грипп – острое инфекционное заболевание, которое передается при разговоре с больным человеком, при кашле и чихании.

Чтобы не заразиться гриппом, попробуйте выполнять следующие советы:

1.    Постарайтесь избегать мест, где находится много людей (кинотеатры, дискотеки, стадионы).

2.    Употребляйте в пищу продукты, которые повышают защитные силы организма: лук, чеснок, мед, лимоны, клюкву, бруснику, квашеную капусту, смородину.

3.    Принимайте поливитамины.

4.    Регулярно проветривайте помещения, где находитесь (класс,  комнату).

5.    Тщательно мойте руки водой с мылом.

6.    Соблюдайте режим дня, включая нормальный сон (не менее 8 часов).

7.    Одевайтесь по сезону, держите ноги в тепле.

Если чувствуете себя больным: поднялась температура, появились боли в горле, кашель:

·         Вызовите врача на дом по телефону 33-75-17 и 33-06-96.

·         Оставайтесь дома, не ходите в школу, на тренировки, в кинотеатры, в гости к друзьям.

·         Принимайте большое количество жидкости: сок, клюквенный или брусничный морс, отвар шиповника, чай с малиновым или смородиновым вареньем, с лимоном.

·         Во время кашля или чихания прикрывайте рот и нос носовым платком, часто его меняйте и стирайте, после стирки проглаживайте горячим утюгом с двух сторон.

·         Тщательно и часто мойте руки водой с мылом.

·         Сообщите своим родственникам, друзьям и одноклассникам о своем заболевании, чтобы избежать контакта с ними.